Часто виникає непереборне відчуття страху та тривоги, яке іноді неможливо контролювати? Є кілька порад, як подолати це неприємне відчуття та заспокоїтись.
Стан тривоги може бути настільки високим, що може серйозно вплинути на нервову систему та самопочуття.
Однією з основних причин виникнення сильної тривоги є постійні думки про помилки минулого, невідомість про майбутнє.
Важливо жити сьогоднішнім днем і розв'язувати поточні проблеми в міру їх надходження. Це дозволить бути більш спокійним та почувати себе комфортніше.
Якщо вам не виходить це робити, позбутись тривожного стану допоможе заняття, яке зможе відволікти від проблем – робота, або навчання, домашні справи, спортзал, шопінг, заняття хоббі тощо. Адже у заклопотаної людини немає часу для тривоги.
Немає коментарів