Header Ads

LightBlog

Як позбутися тривоги: поради психолога

   Часто виникає непереборне відчуття страху та тривоги, яке іноді неможливо контролювати? Є кілька порад, як подолати це неприємне відчуття та заспокоїтись.

  • Стан тривоги може бути настільки високим, що може серйозно вплинути на нервову систему та самопочуття. 
  • Однією з основних причин виникнення сильної тривоги є постійні думки про помилки минулого, невідомість про майбутнє.    
  • Важливо жити сьогоднішнім днем і розв'язувати поточні проблеми в міру їх надходження. Це дозволить бути більш спокійним та почувати себе комфортніше.
  • Якщо вам не виходить це робити, позбутись тривожного стану допоможе заняття, яке зможе відволікти від проблем – робота, або навчання, домашні справи, спортзал, шопінг, заняття хоббі тощо. Адже у заклопотаної людини немає часу для тривоги.

Немає коментарів